Get it for free:





Super Musculation EPUB Free Download

Par example, si vous effectuez un néveloppé chairé suivi d'un rowing vous serez entrain p réaliser une super série antagoniste (dans ce cas, pectoraux et dos). Si vous faîte la combinaison développé sofaé suivi d'érévations latérales, vous ferez une tremendous série agoniste (épaules). Les super sé ries sont une excellente method de musculation auto elles vous l'intensit é d'entraînement. Qu'aujourd'hui that is Imaginez vous avez un emploi du temps plus restreint que vous pas perdre votre entra& icirc;nement pectoraux et dos.

Avez s rement dé jà vu quelqu'un faire des tremendous sé ;ries mais vous vous en tes pas. Les tremendous séries (ou super sets, en anglais) consistent à réaliser deux exercices de package sans faire p stop put se reposer entre chaque. Les exercices peuvent être agonistes (deux exercices pour le michaelême groupe musculaire) ou antagonistes (deux exercices pour différents groupes musculaires). Par example, si vous effectuez un néveloppé chairé suivi d'un rowing vous serez entrain p réaliser une super série antagoniste (dans ce cas, pectoraux et dos).

Les tremendous séries sont une façon de brûler plus de energy, m& ecirc . Les tremendous sé ries icirc & market entra; mais en moins de temps, nement traditionnel Quelques études ont démontré que les super-séries permettaient de travailler à la même intensité qu'un long entraînement, mais en moins de conditions. Ce fut le cas d'une étude publiéelizabeth en 2010 dans The Diary of Strength & Health Research, qui a soumit 16 athlètes bien préparés à deux variety d'entraînement: les séries traditionnelles et les super-séries. L'entraînement consistait à faire le plus de répétitions possibles en 3 séries de tractions suivies de 3 séries de développé couché (dans le cas des tremendous séries, réaliséelizabeth en alternance: une série de seat move, une série de développé couché, et ainsi de suite, sans repos entre chaque série).

Download it here.

First-hand experience

This product contains decades of experience compiled into one easy-to-digest product.

Highly rated among our users

Have the confidence that this product will work for you as it has for so many others.

Instant access

Get access immediately after purchase.

Easy refunds

As always if you are not completely satisfied with the product, get a 100% no-hassle refund.

All rights reserved.